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十堰心理咨询中心:你觉得的,不过是你妈觉得的

来源:十堰罗淼心理服务中心| 罗淼心理咨询服务中心    作者:本站    发布时间:2019/10/15 10:37:16

 

一位学员说,老板布置了一项任务。不知道怎么的,我当时听成了是给我布置的,实际上是给我同事布置的。后来,我把这个事情给做了之后才知道,这个事情是给我同事布置的。

我当时就傻了,觉得自己怎么这么傻啊,不是给自己布置的任务自己怎么做了呢,自己真的是太傻了,不是给我布置的工作,我怎么就主动做了呢,然后一直在自责。

当我问他,做了会有什么结果呢?

他说,不是给我布置的,我却做了,别人就会说我傻。

再问他,别人说你傻,是你听到的,还是你觉得的呢?

他说,我没听到,我猜测的,假想的,以为别人会说。

 

十堰心理咨询中心:到此,我们可以看到,很多时候,我们烦恼的事情,多是来自于我们大脑的猜想,想象。那一刻,我们被自己的大脑里的想法占据了全部,而忘记了现实。当我们回到现实里,去进行现实检验,我们会发现,我们所谓的别人以为自己傻,只是自己的想象,并没有事实发生。有人说,你怎么知道不是事实呢,如果有人说了,你不知道呢?其实,很多时候,我们就是如此的坚信自己大脑中那个声音。别人说了自己没听到,也是我们的一种猜想,猜想别人说了。可事实就是,我们没有见到任何别人说自己傻的迹象。所以说,痛苦,来自于想象。

当然,我们每个人都不想让自己去想象这些东西,给自己制造痛苦。可是,大脑似乎不受管控,就是会不由自主地去想,然后去自责。

 

我又问他,傻了会怎么样呢?他回答,傻了,别人就会欺负你,嘲笑你,自己就会很委屈。

傻,到底是什么样的傻呢?每个人都有不同的答案。我问他,你早年的生活中,谁经常骂你傻呢?他说,是妈妈。可是,妈妈的观点和信念能对你现在的工作进行指导吗?显然不能。可是,一旦有事情发生,妈妈的那个观点,那个信念就自动在大脑里开始评判了,你怎么这么傻呢?不是给你的工作,你还主动做?你这么傻,别人会欺负你的呀,别人会嘲笑你的呀?

 

虽然自己长大了,自己工作的环境也不再是小时候和妈妈一起生活的那个环境,可是妈妈的一言一语,一动一静,都早已融入体内,融入骨头,融入血液。这个就是内化,你变成了跟妈妈一样的形象。

 

小时候,妈妈是你最亲近的养育者,你看到的唯一榜样就是妈妈,也记住了她对待这个世界的态度和方法。于是,你也就学会了这样与世界相处的态度和方法。

 

十堰心理咨询中心:可是,这样的态度和方法在现在的环境里,让你不停的痛苦,自责。小时候妈妈可以作为你的庇护伞,你按照她的要求活着,被她赞赏,认可。可是当你长大,妈妈不能一直再保护你,你发现,这样的态度和方法似乎与现实不太符合。怎么办呢?

 

一,学会分化的能力。与外界分化,知道外界不是妈妈,不会以妈妈的标准要求你,看待你。与妈妈分化,知道哪些是妈妈的观点,不是当下的客观事实。

 

二,学会活在当下。当你能够活在当下,你便可以着眼于现实,看清客观现实,基于现实做出判断和选择。

 

当然,做到这两点,都是不容易的事。

 

成长总是需要付出的。如果你愿意,可以加入我们,在大家的相互陪伴下,共同思考,共同探讨交流,让自己成长一点儿,痛苦减少一点儿。

 

 

 

 

 


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