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十堰心理咨询个案:缺乏安全感的人应该怎么谈恋爱?

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2020/6/18 11:18:58

缺乏安全感的人应该怎么谈恋爱?

每日生活在患失患得里,已经严重影响到了正常的生活,而痛苦的似乎只有自己一个人,为什么对方就不能给自己足够的安全感呢?

 

就像是林黛玉一样,看到某个伤感的段落,听到某些人无心的一句话,便会开始忍不住胡思乱想,担心这担心那,思想好像不受自己控制一般。

 

因为太在乎一个人,想要占有他,抓紧他,恨不得他时时刻刻黏着自己,眼里心里也只有自己一个人,每天说着无数的甜言蜜语哄自己开心……

 

害怕被冷落,害怕不受关注,害怕比自己更优秀的人出现在他身边,对两人之间的感情不任何和猜忌,到底该怎么做才能结束这无休止的痛苦呢?

十堰心理咨询个案:这次为大家分享的是一个极度缺乏安全感的女孩的故事,因为太在乎恋人而忽略自我,导致在感情中一直很被动,每天患得患失,在经过导师指导后,学员找回了自己的定位,变得更加强大。

案例:

自我描述——

可能是因为我的原生家庭,导致我现在极度的缺乏安全感,渴望被人偏爱,从小我的父母都离婚了,我跟着父亲生活,但是父亲他后来娶了一个女人,还有了他们自己的孩子,母亲也有了自己的家。

 

而我,无论在哪里,都是多余的那一个,哪里都不是我的家。

 

所以一直以来,我很渴望有一个相亲相爱的家,所以便将期望放在了未来伴侣的身上,而我的男朋友也很心疼我的过去,对我百般的呵护,也跟我承诺,会给我一个幸福的家。

 

但是我总是不满足,我希望他把所有的注意力都放在我的身上,时时刻刻关注着我的情绪,稍微晚一点回复消息,我就会忍不住胡思乱想,甚至还在想,如果没有他就好了,这样就不会时时刻刻担心他会离开。

 

这样长期下去,导致我每天过得很压抑,甚至还影响到了男朋友的情绪,我知道是我的状态出了问题,应该调整一下,但有些事情说的容易,做起来却不知道怎么开始,也没有什么方法。

 

现在我和男朋友的相处方式变成了我指责,他逃避,我就像一个祥林嫂似的,总是在他面前指责他的做法不好,一点也不重视我,没有做到男朋友应尽的义务,但是男朋友很委屈,他觉得他能做的都做了,后面就开始厌烦我和变得没有耐心。

 

我们两个人的关系变得更加糟糕,我比之前还要着急,这不是我想看到的效果,我告诉他我的情绪,是想让他重视我并且改变,但是最后都是适得其反。

 

于是我现在只能一个人默默承受着痛苦,不敢和他多说一句,表面上勉强维持着自己什么都不在乎的样子,小心翼翼的试探他每天的行程,从他的话语和一举一动里猜测他有没有变心,对我的爱到底有多少。

 

这样真的太累了,表面上越是风平浪静,我心里越是急的发疯发狂,只能将一切埋在心底,甚至中间还提出过分手,但男朋友一直在极力的挽回,不想和我分开,这个时候我会觉得他是爱我的,但和好没多久,又开始变糟糕了。

 

有时候觉得没有谈恋爱,就不会变得这么没有自我,没有得到过就不用害怕失去,失去了就不会整日提心吊胆了,但是又很舍不得放下这段感情。

 

案例分析:

通过自述,我们可以了解到学员是因为原生家庭导致的极度缺乏安全感,从小没有生活在有爱的家庭,所以长大以后便希望有人可以补偿自己的那一份爱。

 

但是每个人都是独立的个体,不可能有人一直围着你转,即便他是你的爱人,他也是有自己的生活的,这个时候你需要做的就是调整好自己的心态。

 

安全感不光是别人给你的,也可以自己给自己安全感。

 

这样一来,不管未来发生怎样的变动,即便男朋友离开,你也可以有强大的内心承受这个结果。

 

一、不要过度在意对方

 

十堰心理咨询个案:太过关注对方的话,对方的一举一动都会影响到你的生活,你的情绪都被他所牵引,影响到你自己的情绪和正常生活,所以要把注意力转移到自己的身上来,如果真的有很多的负能量,可以发到树洞里,这样既可以宣泄,又不会传递负能量给别人。

 

更不要用不恰当的行为博得对方的关注,比如假性分手,卖惨,威胁等,这样只会引起对方的反感,将对方推得更远,并不能很好的解决问题,如果曾经有过这样的情况,要立刻停止,作出改变。

 

更不要整天脑补自己被抛弃的情景,未来并不是你自己可以预算到的,生活是需要你自己经营的,而不是靠凭空想象的。

 

二、多表达自己,不要宣泄情绪

 

十堰心理咨询个案:和对方接触感到不满和不安时,可以适当的表达一下自己的心情,但不要直接发脾气,不要想说什么就说什么,先冷静下来,慢慢沟通,毕竟你要知道,你说的每句话都是想对方更在乎你,更爱你,而不是和你吵架,讨厌你。

 

缺乏安全感的人通常也会更加敏感,一点点微不足道的小事都会在她心里激起惊涛骇浪,要注意站在对方的角度考虑,为对方着想一下,换位思考后,可能你以为的问题就根本不是问题了。

 

三、培养兴趣,提升自我

 

十堰心理咨询个案:当你知道了自己的问题所在,摆正心态,学会控制情绪和沟通技巧之后,就要开始专注自己的提升了。

 

只有当你自己足够优秀的时候,别人才会注意到你,关注你,欣赏你,你缺少的安全感、自信等等,都会紧随而来。

 

把对对方的要求,换到自己的身上,于是要求别人如何做,不如去改变自己,这时他自然会主动靠近你,更甚者,没有安全感的人则会变成他。

 

结束:

安全感的缺失有很多原因,但无论是哪一种,都不应该是你在人群中寻找一个人的爱来弥补过去,只有当自己不断地强大起来,强大到独自承担生活中的风风雨雨,并且相信自己,才不会迷茫和无助,更不会将期望寄托在他人身上。

 

毕竟,他的世界不只有你,你的世界也不只有他。

 

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