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十堰心理咨询服务中心:告别社交恐惧症

来源:十堰罗淼心理服务中心| 罗淼心理咨询服务中心    作者:罗淼心理咨询服务中心    发布时间:2019-5-28 9:08:58

 

 

导读:这是我们一位社交恐惧症的来访者给我们的来信,他希望把他的故事告诉给更多的人,让更多的人了解恐怖症患者的痛苦和他现在的收获。看十堰心理咨询服务中心如何帮你告别社交恐惧症。

老师好,发这封mail主要有个好消息告诉您,我快结婚了。您是一直对我有信心的,可是我自己从来没有预料到能有这一天。最初约到了您的咨询的那个时刻,我几乎都要绝望了,那些年我吃过药,做过很多勉强自己的事,但是就是没有办法跟女性讲话,去您那也只是试一试的态度。没想到这么长时间坚持下来,一切是那么的值得。很可惜,我后来工作原因离开了北京,不能继续跟您咨询。我永远怀念那段您陪我走过的时光,永远感谢您陪我经历的一切。

十堰心理咨询服务中心心理专家记得第一次见到你,虽然你已过而立之年,表现的却像是一个害羞的大男孩,当我们的女性助理咨询师问你是否需要水或饮料的时候,你便满面通红不能言语。不过正如你所说的,我一直有信心,你会从那种状态中走出来。

  不同人的社交恐怖症背后都会有不同的原因。这与你的成长过程,你经历的事件,你的人格结构,都有着密不可分的关系。只有知道深层的原因,才能解决表层的问题。

  社交恐惧症的人内心都有那么一个超然、完美、权威的自我,他/她用苛刻的必须来控制自己,当社交中稍有不完美,强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。往往是那些聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境,而这类人恰好是具有创造力的人。他们总是希望做到最好,又常常害怕自己不能做到最好。

  十堰心理咨询服务中心为您支招,面对这样的自己,我们可以试着:

  1、接纳你自己

  2、把对方想象成自己的亲戚

  3、我们喜欢那些喜欢我们的人。这句话的意思再明显不过,何必刻意向那些对自己不友善的人示好呢?你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

  4、不刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人和外界。这样的方式既让对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式,从而也唤不起自己的真情实感,真实的自己也就越躲越远。

  当然,有些事情是我们知道了怎么做却还是做不到的,所以这种情况我们就需要看看背后阻碍我们的原因是什么了。十堰心理咨询服务中心心理咨询师正是这样帮助到我们的。

 

 

 

 

 

 

 

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