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首页 > 心理咨询 > 十堰女性幸福力:你憋回去的话,都成了感情里的“慢性病”
十堰女性幸福力:你憋回去的话,都成了感情里的“慢性病”

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2019/9/20 10:48:38

在感情里,你有没有过委屈的时刻?明明不是自己的错,却被对方指责,想辩解也没有办法,只能成为“受气包”。
在和父母的关系里也是这样,被父母误解,或者成为父母矛盾的牺牲品,不敢表达自己的想法,变得唯唯诺诺。前几天我的一个来访者就是这样,她的经历又一次证明了,关系里的委屈,真的别攒着。

01.积攒委屈,都是因为爱

这个来访者十八岁,长得很美,不知道年纪这么小的她会有什么问题。她说,自己根本无法控制情绪,想哭随时就要哭出来,情绪总是不好,胸口像堵着一样,这样的状态已经持续了半年多。原本应该是阳光开朗的十八岁,她怎么有这么多负面情绪积压在心里?

跟她一起探索过往的经历才发现,原来她是家庭情绪的收集者——无论是父亲还是母亲,他们的情绪,最后都需要她来收场。
她说,跟妈妈的想法有分歧,妈妈总是会先哭起来,埋怨她不懂得体谅;爸爸生气时大吵大闹,或者摔门而去,她不知所措,妈妈却会指使她去跟爸爸道歉。父母都极度自我,只有她在这个家里受委屈。她需要负担父母的情绪,这样才觉得父母是爱自己的,她只有不断压抑自己内心的真实想法,不断委屈自己,才能让这个家和谐。 我问她,没有尝试过去表达自己,让他们理解你吗?她说,每次要沟通,父母都会说,一家人说这些做什么,我是长辈,你要听我的!她无法反驳父母,更无法平等沟通,父亲的暴脾气,母亲的懦弱,都让她觉得无法应对。 但她又害怕用不友好的方式表达自己的不满,担心彻底失控,无法挽回。

而这样的委屈积累的多了,必然会导致自己的痛苦,无处放置的情绪,终究会有一次大的爆发。而她父母觉得自己的孩子一直非常懂事,怎么突然变成了这样?其实,委屈自己迁就别人都是因为爱,因为怕对方不开心,怕对方受委屈,或者怕对方不爱自己。

 

02.爱,需要合理的表达方式

而在亲密关系中,一时的委屈自己并不是真正的接纳,它只会在关系里埋下无数的雷,当委屈攒到顶点,就是失控的时候。在电影《原谅他77次》中,女主Eva就是在原谅了男主Adam77次后,攒够了失望最后分手,而Adam却完全不知道她为什么要分手。直到他看到Eva的《心碎日记》才明白,原来她为自己付出了那么多,委屈了那么多,这些他竟然都不知道。

最后一次,Adam在朋友的婚礼上承认错误,Eva又一次原谅了他,但这次的原谅依旧和以前一样,关系里的问题还是在,又是Eva让了一步。当她回到家发现,Adam家里有别的女人的东西时,好,这段关系再也无法挽回了。这次,她真的攒够了委屈和失望,不想再让步了。

在所有的亲密关系里,委屈自己都不会让感情变得更好。因为积攒了太多没有说出口的话:

你为什么要这么做?你为什么要这么对我

你在意我的感受吗?你还会再犯这样的错吗?

一个人闷着受委屈,另一个人也就没有解释的机会,甚至不知道自己犯了错,关系就在表面的忍让中越来越糟。
就像心里有一个小本子,不停地给这段关系画上“X”,却不告诉对方哪里有问题,委屈受够了,痛苦吃够了,就离开了。所以,对关系来说,单方面的受委屈根本就没有什么任何好处,如果真的想拥有一段长久而稳定的关系,倒不如有话直说。

爱需要正确的表达方式,才能让对方真的接收到有用的信息:

原来TA这么爱我。

原来TA为我做了这么多。

原来我做的这件事伤害了TA。

这样有来有往的沟通,比一个人的独角戏好多了。你说了,对方才有改变的可能,否则一个人委屈,另一个人一头雾水,这对亲密关系的伤害是非常大的。

 

03.学会正面的沟通

亲密的关系里一直有一个尴尬的问题,那就是明知道对方有问题,却不好意思正面说。很多人面对这样的情况都以为:我说了,会不会伤害到对方,或不会让关系有隔阂?是不是我事太多了?算了,不说了。

但这只是我们惯性的思维,事实上,我们并不会因为真实地表达自己,就不被爱,对方也不会因为了解了真实的你,就受到伤害。这只是我们自己内心的恐惧,但如果我们真的去正面沟通了,结果往往会比我们想的好。
所以,亲密关系里一定要学会积极正面的沟通,不要把自己放在被动的位置,以为对方能主动发现问题并改变。关系的主动权,要在自己手里,这才是对关系负责的表现。 

1)接纳真正的自己

 习惯委屈自己的人,都有一个没有被看见的自己。我们忽视着自己的需要,忽视着自己的欲望,甚至否认自己是值得被爱的,才会总是妥协和委屈。

可是,没有人是不值得被爱的。只有接纳了自己的不完美,接纳了本真的自己,才不会羞于表达自己真实的想法和态度。因为我们知道,关系并不会因为真实而崩溃,真实的自己,是值得被爱的。

2)爱的表达,也是让对方懂得你

 攒够了委屈就分手的情侣,或者攒够了失望就不沟通的父子,都因为觉得自己真的很爱对方,所以即使受委屈,也是自己愿意承担的。但是,每一种亲密关系里,都是需要观念磨合的,一直磨合到大多数的观念都可以慢慢变得一致,或者求同存异,才是关系成熟的时候。当我们选择委屈自己时,也就逃避了磨合,分歧也就越来越多。所以,当我们要表达爱的时候,也让对方懂自己,才是最好的方式。互相懂得,互相理解,才是流动的关系。 爱是一万次的心跳呼吸,也是一万次的低头叹息,千万不要害怕矛盾,因为它是爱的必经之路。

 

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