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十堰心理咨询服务:面对疫情如何做好心理防护【001】

来源:十堰罗淼心理服务中心| 罗淼心理咨询服务中心    作者:本站    发布时间:2020/2/8 18:02:29

1

十堰心理咨询服务:为什么需要重视心理防护?

 

良好的心态可以改善人的气血循环,而焦虑紧张、恐惧担忧的心态会让我们机体局部气血不畅,反而会使得疾病加重。无论得病与否,保持良好的心态都极其重要。

因此,我们既需要重视新型冠状病毒疫情的严峻性,在行为上严肃对待,做好自我防护,同时也要主动调适自己的心态,提升自己的免疫力,让阳光心态来为自己保驾护航。

 

2

十堰心理咨询服务:面对疫情人们可能会产生的几种情绪反应:

 

♡ 因为对新型肺炎很多未知的信息而产生恐惧和焦虑;

♡ 因为疫情不能与家人团聚,两地分居,计划改变,引发的失落失望、焦虑不安;

♡ 自己或身边亲戚朋友有参加抗击疫情一线工作的,非常担忧;

♡ 自身有感冒等症状,有些处于隔离区的,非常担心自己感染;

♡ 原来有抑郁症或精神疾病的,在大环境影响下,复发或更加严重;

♡ 由于不能外出而产生的抑郁情绪。

 

3

十堰心理咨询服务:我是普通大众,面对疫情我该怎么保持良好身心状态?

 

♡ 照顾好自己,维持规律的生活作息,平稳心态;

♡ 丰富生活,做一些感兴趣的事情,比如听音乐、唱歌、阅读等;

♡ 只关注权威平台发布的信息,不要轻信谣言;

♡ 每天接收疫情消息的时长不超过1小时;

♡ 进行适当室内体育锻炼,增加体力活动时间;

♡ 保持与亲戚朋友的联结。

 

 

 

 


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