网站首页 关于我们 一淼新闻 一淼EAP 罗淼团队 每日动态 心理课程 罗淼情商 在线留言
 用 户 名:  登录密码:  一淼百问 进入论坛 人才加盟 联系我们
    最新消息:
 十堰心理服务中心:我是我妈的妈
 十堰青少年心理咨询:给孩子最好..
 十堰青少年心理服务中心:海归博..
 十堰青少年心理:6岁女孩被钢钉..
 十堰罗淼心理机构:父母经常吵架..
 十堰心理个案咨询:“别人谈恋爱..
 十堰青少年心理咨询:未成年人的..
 十堰心理服务中心:这样宠着男人..
董明
李晶
徐 芳
马铖铖
杨蓉贺
钟 馨
易天军
罗 淼
邓徐明
万家富
为什么选择EAP
企业愿景-高管培训
赢在中层-执行力培训
成在基层-高效员工培训
特别关爱-员工成长培训
首页 > 心理咨询 > 十堰心理服务中心:影响美国50年的实验:高层次的人,都懂得“延迟满足”
十堰心理服务中心:影响美国50年的实验:高层次的人,都懂得“延迟满足”

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2020/5/13 10:14:10

影响美国50年的实验:高层次的人,都懂得“延迟满足”

20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel),为了研究意志力在人一生中的作用,他设计了一个名叫的“棉花糖”实验。

在一间幼儿园里,研究人员找来数十名儿童,带他们去小教室里坐15分钟。

桌子上的托盘里,摆放着这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。

研究员制定了这样几条规则,开始了测试

00001. 孩子们可以马上吃掉棉花糖,但没有奖励。

00002. 如果能够等研究人员回来再吃,会额外得到一颗棉花糖做为奖励。

00003. 等不住的孩子,可以按响桌子上的铃,研究人员会马上返回,你可以吃掉糖,但是必须放弃第二块。

实验开始后,他们发现:

· 一少部分孩子不假思索立刻吃掉了糖;

· 多数孩子猛盯着棉花糖,三十秒后等不下去了摇铃;

· 只有约百分之三十的孩子成功等到实验者返回。
十堰心理中心:研究追踪发现,孩子们的学业成绩与他们等待棉花糖的能力有关。
那些擅长等待的孩子,未来的职业发展更容易成功,而不擅长等待的孩子,成年后更容易体重超标,沾染毒品,成就相对很低。
为了解释这一现象,科学家们对实验者进行了脑部fMRI扫描,勾勒出了自我控制线路的脑部神经线图。
发现,有自我意识的孩子更有耐性,从而更擅长推迟享受。
依据这种等待中展现的自我控制能力,米歇尔教授提出了“延迟满足。”
延迟满足的人,甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足,即自控力更强。
无法抵制诱惑,是我们诸多痛苦的来源之一。
延迟满足让我们暂时规避了诸多诱惑的打扰,从而更容易掌控自己的人生。

 · 02 · 
很多男孩女孩相亲,一见面就问:有车有房吗,没有的话转头就走。
快餐式的婚姻观,常常忽略了物质条件以外,一个人的潜质,一个更美好的高质量的婚姻绝不仅仅是有车有房这些“短浅利益”所能构建的。
去年,《人民日报》曾发文“怒斥还在沉睡中的大学生不失业,天理难内容”。
考上大学后的大学生:

“上课时,不是发呆、睡觉、就是玩手机,课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影,运动场你更是从不迈进去……”这引发了知乎热榜的一场全民讨论。

有一位叫孟祥宇的网友精辟分析了这一现象的本质原因:大学生不知道钱是怎么挣的。
不知道挣钱的辛苦,不知道学习能够带来的长远的正面影响,自然会被追剧、玩手机、睡觉这些令人愉悦“棉花糖”所吸引。

十堰心理中心:延迟满足规避了这些不足,它建议人们,通过自我控制,来更好的管理自己。
在工作中一味求效率,量多质低,常常不得要领。
想要有所成就,往往要从最基本的工作做起,付出心力,等待积累,才会游刃有余地得到自己想要的人生。
一个人如果能看到长远价值,牺牲部分的短期价值,延迟一下再满足,生活中的很多困扰便会迎刃而解。
这会给我们的生命更加高质量的营养。

 · 03 · 
能控制自己及时享乐的欲望,就是一种高级的自律。
村上春树在《我的职业是小说家》中提到:当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。
昨天朋友吐槽说,最近不在状态。明明有一堆事等着,就是不想干,只想玩。
朋友的坦白让大家大笑不已,笑过以后却很有共鸣。
提起“偷懒”,估计谁都能说出一两件因为偷懒而懊恼的事。

比方说学生时代懒得写作业;人到中年懒得早起去做运动;女人懒得花时间去做皮肤护理;男人懒得洗衣服做饭;工作回来为了看会儿手机,懒得陪孩子做游戏……


十堰心理中心:曾经为了一时享乐,懒得去做的事情,生活会一件一件讨还回来。
懒得好好学习,学历低求职难、身体发福多种富贵病、不分担家务妻离子散、孩子缺少陪伴性格孤僻与社会格格不入。不知什么时候,人生已经变得面目全非。

亦如茨威格《断头王后》里说的:那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。
“你曾经偷过的懒,未来生活都会给你打脸。”
品尝了鼻青脸肿的碰壁,才理解了再小的成就,也从来不是一瞬间的事。

· 五年后的你,是五年前的你做出的选择。

· 十年后的你,是你从现在开始努力决定的。

· 二十年后,能否过上你想要的生活,则是不断积累的结果。
 · 04 · 
“少壮不努力,老大徒悲伤。”

如果小时候,只懂得玩乐,虚度光阴,那你长大后就没得玩,只能受更多的苦累。
《奇葩说》的第三季有一个辩题,专门讨论“懒”。
辩手说:“懒惰是人的本性,我们承认却并不以此为傲。那些你想要去做却没有付出行动的事情,都是你的懒惰。”
很多时候,懒就是把快乐的事情放到前面,把需要努力的事情一拖再拖。而勤快的人,都是先做完一切事情再去休息。

· 比方说你想学画画。买了画具却把它放在墙角。

· 比方说你要写一篇论文,每天一千字,结果你没写,等到周末赶出来,最后论文可能也如期完成。但已经无法谈质量,只能说你写完了。

十堰心理中心:“做你不愿你做的事情,对抗你不愿意对抗的事情,把自己摆在一个不舒服的位置,才是人性之光。”
如黄忠执所说:我们不得不努力向上,否则就会自然而然地掉到低处去。
为了让人生的眼界更阔,不错过那么多精彩的事物、好看的风景、美好的人,而努力克制,不被即使享乐的欲望拉入深渊。

 · 05 · 
赫拉克利特说过:“与心作斗争是很困难的,因为每个愿望都是以灵魂为代价换来的。”
偷懒容意,对抗惰性艰难。今天给大家看一个寒号鸟的故事:

 

山崖上有一道缝,寒号鸟就把这道缝当做自己的窝。石崖前面河边有一棵杨树上住着喜鹊。
寒号鸟和喜鹊面对面住着,成了邻居。
几阵秋风,树叶落尽,冬天快要到了。
喜鹊一早飞出去,东寻西找,衔回来一些枯枝,就忙着垒巢过冬。寒号鸟却整天飞出去玩,累了回来睡觉。
喜鹊说:“寒号鸟,别睡觉了,趁天气这么好,赶快垒窝吧。”
寒号鸟不听劝告,躺在崖缝里对喜鹊说:“你不要吵,太阳这么好,正好睡觉。”
冬天说到就到了,寒风呼呼地刮着。喜鹊住在温暖的窝里。寒号鸟在崖缝里冻得直打哆嗦,悲哀地叫着:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。”
第二天清早,风停了,太阳暖烘烘的。喜鹊又对寒号鸟说:“趁着天气好。赶快垒窝吧。”寒号鸟不听劝告,伸伸懒腰,又睡觉了。
寒冬腊月,漫山遍野一片雪白色。北风像狮子一样狂吼,河里的水结了冰,崖缝里冷得像冰窖。
就在这严寒的夜里,喜鹊在温暖的窝里熟睡,寒号鸟却发出最后的哀号:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。”
天亮了,喜鹊在枝头呼唤邻居寒号鸟。可怜的寒号鸟在半夜里冻死了。


很多人听着寒号鸟的故事长大,却不自觉的做了寒号鸟。
十堰心理中心:你在短暂的快乐里迷失,在享受中沦陷,而不是未雨绸缪地在风雨中前行,那严寒来临时,你注定也没有可以栖身的窝。
高层次的人之所以成功,之所以活得毫不费力,就是因为,他们像喜鹊一样,早早吃过了苦,忍住了及时行乐的欲望,延迟了满足,才会获得更好的未来!
能够控制自己欲望的人才能控制自己的命运。

【罗淼心理咨询服务中心 服务项目】:心理健康测试  心因问题治疗 异常心理诊治  个人情商提升  青少年问题管理 家庭关系问题  婚恋能力培养 亲子关系指导  心理培训督导 员工情商培训  企业EAP服务

 

 

罗淼心理咨询、心理培训、情商训练、企业援助——让生活更美好!

预约电话:07198228727\13597862277

客服QQ271690446   1006017118

Q Q  群:85439420    104706014

  箱:amiao999@126.com

官方网站:http://www.luomiaoxinli.com

十堰地址:张湾 罗淼大厦1505室(紧邻邦辉国际酒店)张湾罗淼·心理地标

  本文出自:十堰罗淼心理服务中心 十堰罗淼 罗淼心理 十堰心理培训 十堰心理咨询师 十堰心理咨询 湖北一淼心理咨询
  湖北十堰罗淼 www.luomiaoxinli.com 十堰心理咨询服务 十堰心理服务
  罗淼心理咨询,让生活更美好!
    预约电话:0719-8106493 8228727 13597862277
罗淼百科 秦楚网论坛 罗淼空间 罗淼微博 十堰心理培训 十堰心理咨询 十堰心理咨询中心
十堰心理机构 十堰心理培训 缘分天空365 心理师罗淼新浪微博 罗淼心理工作室腾讯微博 十堰市12355青少年服务台 十堰青少年情商培训
 
版权所有:罗淼心理服务中心 鄂ICP备09017530【后台管理】
湖北十堰罗淼心理咨询服务中心