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首页 > 成长督导 > 十堰婚恋情感咨询服务:所有时光都要幸福,不止情人节。
十堰婚恋情感咨询服务:所有时光都要幸福,不止情人节。

来源:十堰罗淼心理服务中心| 罗淼心理咨询服务中心    作者:本站    发布时间:2020/2/15 18:05:05

  能否被世界温柔以待,是可以选择的权力。

(1)很多年前的二月十四日,被定为了圣瓦伦丁节。

 十堰婚恋情感咨询服务:自此之后,每年的这一天,都成为了一个特殊的日子,似乎专属于有情人。

 但不论是否是有情人,都值得在这一天被温暖拥抱。

不只是这一天,所有的时光都值得

 

 十堰婚恋情感咨询服务:(2)从前有一个富翁,有数不清的金银财宝,可却总是感觉不到快乐。

 他整日哀声叹气,觉得自己是这个世界上最不幸的人。

 他的仆人想了很多种方法来逗他开心,可就算杂技团里最有名的小丑也无法让他真正快乐。

 直到一个下雨天,街上的一个乞丐,哼着小曲儿,蹦蹦跳跳地从富翁身边经过。

 富翁觉得很奇怪,他问乞丐:“你没有雨伞,浑身淋得湿透,你也并不富有,到底是什么事情让你如此快乐?”

 乞丐说:“不,我很富有啊。我有爱我的妻子和女儿,我今天还捡到了一双鞋,以后再也不用光着脚走路了。我觉得很幸福!”

 幸福本没有绝对定义,快乐与否在于自己的心态。哪怕是一件微不足道的小事也能撼动你的心灵。

 幸福与否,关键在于自己怎样看待。

 

 (3)著名心理学家塞利格曼提出了一个幸福公式:总幸福指数=先天遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。先天的遗传我们无法改变,却可以从改变环境和改变自己入手,提高幸福感。

 十堰婚恋情感咨询服务:心理学研究表明:温度、声音、色彩都会对我们的幸福指数产生影响。

 温度过高往往会让人感到不舒服,变得更容易发怒。

 噪音很强的环境,会更容易让我们变得头痛、恶心、焦虑和烦躁,甚至会感到无助。

 蓝色和绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。处于蓝色和绿色的环境中,可以降血压,减缓心脏负担。

 当然,除此之外,职业状况、工作压力、感情经历等也都会对我们所感知到的幸福程度产生影响。

(4)那我们怎样才能最大程度的提升自己的幸福感呢?

 十堰婚恋情感咨询服务:我们在日常生活中,可以尝试着多做以下几件小事:

 第一,做美好笔记。为自己专门准备一个记录美好的手账本吧,记录下生活中一点一滴的感动。不需要多么惊天动地的大事才值得记录,哪怕是今天阳光很温暖,天气很好;老奶奶家养的小狗很可爱;喝到了最喜欢的奶茶口味;和邻居家的小朋友开心得打了个招呼……这些都值得去记录。

 第二,保持阳光的心态。定期清除大脑中消极的思想垃圾,腾出地方去拥抱阳光。学会从乐观的一面看问题;远离负面情绪太多的人;听一些鼓舞人心的音乐;看一些励志的书籍和电影。

 第三,经常对自己进行积极的自我暗示。心理学中有一个概念叫做自证预言,就是说人们会不自觉地按照预言来做事情,最终使预言发生。所以多夸一夸自己,告诉自己“你是最棒的!没有什么难题你克服不了!”,相信不久的将来,你一定会比现在的自己要优秀很多。

 第四,懂得感恩,珍惜当下的拥有。乞丐之所以比富翁快乐,不是因为他拥有的比富翁多,而是因为他的感恩和懂得知足。知足于拥有了一双鞋,知足于家人的爱。因此,在雨天也充满阳光。

 第五,做一些自己一直想做的事。在忙碌的生活中,偶尔让自己歇歇脚,开始一段说走就走的旅行、去完成一个积存很久的心愿、去见自己一直想见的人。 

(5)如果问你:幸福是什么?

十堰婚恋情感咨询服务:每个人都会有不同的答案。

或许幸福意味着拥有理想的工作和不错的薪酬;意味着取得好成绩,考上理想的大学;又或许意味着拥有真心的朋友和美满的家庭。

尽管我们对于幸福的理解各有不同,但不妨碍我们终其一生,都在追求幸福。

能否被世界温柔以待,是自己可以选择的权力。

你这么美好,当然值得被爱!

 

 


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