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首页 > 湖北心理咨询师协会 > 十堰罗淼心理咨询:心理科普—首次咨询,需要了解的11个问题!
十堰罗淼心理咨询:心理科普—首次咨询,需要了解的11个问题!

来源:十堰罗淼心理服务中心| 本站原创    作者:本站    发布时间:2022/6/2 15:34:22

01

我对于首次咨询有些焦虑,这正常吗?

 

做出开始咨询的决定常常是不容易的,与一个陌生人分享你内心深处的想法和感受可能会引起恐惧、焦虑。

 

如果你愿意,你可以在第一次咨询时与你的咨询师分享这些感受。通常情况下,咨询前的焦虑会跟随着你咨询师了解你的步伐,同时也了解咨询过程如何进行。

 

 

如果你继续对咨询感到焦虑,明智的做法是与你的咨询师沟通,看看是否可以直接处理这些感觉。

 

 

02

咨询师提供免费的初次访谈吗?

 

对免费提供服务是存在争论的,但从专业上和动机上考量,目前许多咨询师赞成对任何面对面的咨询收费,即使是第一次。

 

 

03

第一次面谈我可以做哪些准备?

 

想一想你想讨论的问题,或者你希望咨询师知道的信息,以及你希望从第一次咨询中了解什么。

 

如果咨询中心是一个你从未去过的地方,那么事先规划好你的路线,计算好你应该什么时候开始你的行程。并计划提前几分钟到达那里,做一做修整,你也可检查自己是否携带了必要的文件(如:以前的就医材料、测评结果等)。

 

 

04

我可以带人来赴约吗?

 

如果你想带一位朋友或家人到咨询中心以便寻求精神上的支持,当然是可以的。然而,当涉及到让其他人参与你的咨询时,问题就变得更加复杂了。

 

在夫妻咨询或家庭咨询中,经常把其他人带到咨询过程中。但对于比较传统的一对一的心理咨询来说,这明显不太常见。一些咨询师认为咨询是他们和来访者之间的私人互动,他们会不建议其他人加入;然而,有一些咨询师会接受这个想法。如果你真的想让其他人来参加你的咨询,可以事先和你的咨询师进行相应的讨论。

 

 

 

05

在我的第一次咨询中,咨询师会问我什么?

 

大致的内容可能包括:常常咨询师询问是希望了解你寻求帮助的具体问题,在咨询过程中你希望达到的目标,你人生故事的简要描述,以及你过去接受咨询的相关经验。

 

他也可能会讨论他自己的咨询取向,总结你分享的内容,并就你所分享的问题提供反馈。

 

 

06

我会被要求提供家庭病史吗?

 

咨询师会探索你的家庭的心理健康史,但不一定在第一次见面的时候。由于许多精神疾病都有遗传因素,了解病人的抑郁、成瘾、焦虑或其他方面的家族史可能会为他们目前的问题提供线索。

 

虽然一些咨询师更喜欢在第一次咨询中获得这些信息,但一些咨询师更喜欢深入到把来访者带到咨询的问题中,把历史问题留给下一次。这可能取决于咨询师的理论方法或个人偏好。

 

 

07

我怎么知道咨询师是否合适?

 

没有确定咨询师合适的万全之策。

 

如果咨询结束后你还不确定,问问自己:

你和咨询师交谈感觉舒服吗?

你们建立了良好的关系吗?

你觉得咨询师值得信赖吗,你喜欢和她交流吗?

她是否看起来对你的关心和专注于你所说的?

她有处理类似问题的来访的经验吗?

 

如果这些问题的答案是肯定的,那恭喜你,你和咨询师可以形成一个强大的咨询联盟。如果你主要回答是否定的,也不要丧气,也许你还可以尝试其他咨询师,又或者你可以试试和咨询师谈论你的感受,看看是否有一些新的发现。

 

 

 

 

08

我可以在咨询过程中哭吗?

 

是的,完全可以的。

 

咨询师被训练处理日常的困难情绪;如果你开始哭泣,任何称职的咨询师都会以一种共情的、非评判的方式回应你。如果你觉得哭不好意思,也可以向你的咨询师提出这个问题;他可以帮助你探索为什么哭泣会引起羞耻感。

 

另一方面,许多来访者希望在咨询过程中哭泣,但又觉得他们做不到。和你的咨询师一起探索这种“情绪阻碍”,也是一种有效的方法,可以取得进展。

 

 

09

什么是适当的等候室礼仪?

 

最好保持安静,尊重他人的隐私。

 

欢迎你看看手机,看看书,或者翻一翻杂志。如果你见到你认识的人,是否要打招呼由你自己决定;如果要打,最好简短一些,避免问任何与咨询相关的问题。

 

 

10

我应该从我的第一次咨询中得到什么?

 

你应该期望至少知道和咨询师是否适合,你是否想继续和咨询师工作,以及与这个咨询师一起工作会是什么感觉,你的咨询师将使用什么方法、咨询是什么样的过程等等。但通常不会感觉到完全好转或立即解决你的问题。

 

 

 

 

11

我即将进行第一次视频咨询

我需要准备什么?

 

通过在线视频进行第一次咨询在很大程度上类似于线下进行面谈。你的咨询师可能会问你一些一般性问题,以了解你的困扰,并帮助评估你们的咨询关系是否匹配。

 

这里有一些小的建议:你应该找到一个隐私、安静的空间。提前测试网络和设备以便于咨询顺利进行。

 

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