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十堰罗淼心理咨询:人民日报 || 高考后别着急撒欢玩,警惕考后心理综合征

来源:十堰罗淼心理服务中心| 十堰罗淼心理咨询丨十堰心理咨询丨十堰青少年心理咨询丨十堰情感婚姻咨询丨十堰家庭关系咨询    作者:本站    发布时间:2022/6/14 10:32:32

但是

家长和老师们

一定记得提醒孩子:

放飞自我的同时

千万要注意安全

谨防诈骗

别着急“撒欢”玩

警惕考后心理综合征!

 

01

 这些东西不能晒也不能丢!


高考结束后不少人喜欢拍些有纪念意义的照片晒到朋友圈
警察叔叔提醒考生和家长有5样东西晒图要谨慎注意保护个人信息不让不法分子有可乘之机↓↓↓↓1、准考证不能晒
高考结束了,准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈,身份证号等重要信息很容易被复制!

2、身份证不能晒
打了马赛克就没事了?并不!即使对身份证号码和姓名做了模糊处理,但在稍懂图像修复技术的不法分子手里,分分钟可以恢复或加以改造利用。
3、考生号和密码不能晒
考生号是整个高考期间使用最多的号码,高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。为了保护自己的隐私,千万不要晒!

 

 

4、成绩单或成绩查询页面不能晒
考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是,直接拍出查询页面,这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。
5、录取通知书不能晒
很多大学的录取通知书都很好看,收到后想和大家分享。但是通知书的内页有考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号。

 

02

别被“考后综合征”击倒

 

备试期间考生处于高压状态,心情紧张,生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜,压力急剧变化,考生难以调适,就会出现问题。

 

专家指出,考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段,考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题,别被“考后综合征”击倒。

 

注意!这三种考后心理状态很不好

 

放纵型心理:

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,弥补一下自己这么多年来的艰辛,因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态,纵容孩子的这种行为,因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途,每年都出现几起乐极生悲的情况,要引起重视。

 

支招:放松不等于放纵

考生在高考后可以采取适当方式放松心情,做一些自己喜欢的事情,但不应该放纵,不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。家长首先要理解孩子,确实需要放松,但也要提醒孩子注意孩子的饮食和作息规律,放松不等于放纵,火山爆发式的压力释放易导致身体不适等不良后果。

 

抑郁型心理:

有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维、强迫行为,自怨自责,很容易走入心理误区,甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生念头,甚至采取轻生行为。

 

支招:要理性面对现实

考生要理性面对现实。这包括两方面,第一是认识到高考已经结束,成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果,不管最后结果如何,都要接受这一现实;第二是不要怕别人说。学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。

 

茫然型心理:

有的同学发觉自己无所事事,心里空落落的,每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散,仿佛一下子就失去了目标,找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态,尤其在等待分数或在填报完志愿后,在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

 

支招:设法转移注意力

可以适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如旅行,在旅行中放松身心,交流思想;进修外语,有的学生打算出国,可以利用暑假进修外语,为出国过好过渡和准备,即使不打算出国,进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础;学做家务,上大学后面临的是自己打理生活,任何事情都要靠自己解决,可以利用假期学习做家务,如做饭等,为大学中独立生活排除后顾之忧。 

 

03

“高考诈骗”是考后第一课


“花钱就能改分”、“我们内部有指标”、“可以低分跳档录取”……听起来很让人“心动”?别上当!这些都是骗钱的!
每年的高考,无数学子为实现自身求学梦想而努力拼搏时,一些心怀叵测的诈骗分子也正在搜寻合适的“猎物”。
当有些家长对孩子的成绩不满意,欲谋求通过“特殊渠道”送孩子进入更好的大学和专业时,他们并没有意识到,自己正慢慢咬上诈骗分子手中钓钩上的诱饵。
1、教育补贴诈骗
此类骗术在高考后的一到两周内,最易高发。通常情况下,骗子会冒充教育部门工作人员以向高考生发放助学金、减免学费、办理助学贷款为由实施诈骗。此时,切莫大意轻信,而将个人身份证、银行卡或各类支付账号或者密码、手机验证码等个人信息告知他人。
2、提前查询考分
首先,骗子会通过伪基站群发短信,称可查询高考成绩,并附有一个网址链接。不少考生收到此类信息后,便会迫不及待点开网址链接,然后手机便会被偷偷植入盗取网银的木马软件。
还有的骗子会直接开价,要求家长付款查询分数。对此,警方也郑重提醒,考生及家人查分时应认准教育部门指定的查询方式及查分网址,不要轻易点击手机短信里来历不明的链接。如果不慎点击,要立即卸载手机上的支付工具,确保资金安全,并向专业技术人员求助清除病毒。
3、篡改考生志愿
对于寒窗苦读多年的考生来说,自己原本慎重填写的志愿被他人篡改,这绝对是件让人冤枉至极的事情。对此,广大考生要提高防范意识,妥善保管密码,不要委托他人进行网上信息查询或信息登记操作;志愿必须由本人填报,任何部门、学校、个人无权要求考生提供登录密码或代替考生填报志愿。

4、分数不够花钱可“补录”
“补录”骗局常常出现在高考志愿录取结束后,骗子对考生家长谎称某高校名额没能招满,通过花钱“打点”可让考生获得补录名额,以此骗取考生家长钱财,也有嫌疑人在考前就用各种借口,让家长交钱保留名额。
在一些骗局中,骗子也会谎称有特殊关系,可以购买“内部指标”“计划外指标”。对此,警方提醒,正规的招生录取不会产生任何附加费用,凡是需要收取保证金、录取费、指标费的“招生指标”,一律不能相信。
5、谎称帮忙申请助学金、高考补贴等
骗子利用一些考生家中经济困难,上大学需要通过助学金交齐学费的情况,冒充高校工作人员、教育部门工作人员,或者直接谎称手上有项目,可以为考生申请大学助学金,要求家长先交报名费。
考生及家长信以为真,汇款给对方,后来发现根本没有这回事。对此,警方提醒,当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息,要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时,考生及家长一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。

6、伪造录取通知书诈骗
骗子冒充高校招生办人员,向考生寄送伪造的录取通知书,让考生将学杂费打入指定的银行账号,以骗取钱财。
不仅会使用和学校相似的校徽、logo,还配备了所有的课程资料,填写的大学地址也和正版一模一样。为此,考生和家长在登录学校和教育部门网站时,一定要有鉴别真伪的意识。
提醒各位考生和家长一句,对于高考,唯一正确的态度便是考试前刻苦学习,考试时稳定发挥,考试后坦然面对。
没有什么可供投机取巧的“捷径”,也没有神通广大的“能人”为你打开“后门”,更不会有“花钱改分以便改命”的大馅饼从天而降。千万别因为一时的“鬼迷心窍”落入那些早在坐等你入坑的“诈骗陷阱”中,你若不琢磨歪门邪道,自然骗子也就无从下手。

04

志愿填报注意五个误区

 

· 误区1只看分数报志愿——重要依据是排名而非分数


高考出分后,考生不能只看分数报志愿,而要参考个人在全省的排名,分析大学和专业组的具体情况,科学填报。
具体来说,查到高考分数后,考生和家长先要有针对性地搜集数据,以往的考生可能要参考最近五年的数据,分析和预测分数的大致走向。

 

· 误区2眼睛紧盯热门专业——选专业应以兴趣能力为基点


所谓的热门专业并没有标准,而是具有相对性和时代特征。如果一味盲目追求热门,则很有可能陷入“入学是热门,毕业成冷门”的尴尬局面。考生和家长填报志愿的时候,应该保持对热门的理性。

· 误区3不服从专业调剂——避免“滑档”造成“高分低就”


“滑档”,是指考生一心想读好大学,过高地估计或忽视了自己的分数所能报考的大学层次,结果导致所报考的院校和专业分数都不够,出现档案没有投递到所报考的所有志愿的情况。
“退档”是指虽然考生的档案已经被投递到某大学,但是考生没有选择“服从专业调剂”,出现:(1)相对于考生所报考的具体招生专业(类),考生的分数较低;(2)考生体检不合格,所填报的招生专业(类)体检受限等情况,大学无法录取该考生,导致考生档案被退回的情况。
很多家长往往认为“平行志愿提档不退档”,却忽略了“体检合格且服从专业调剂”这个前提。

· 误区4进了大学再转专业——建议考生慎重选择合理规划


对大部分考生来说,转专业是可行的,但却需要花费一定精力和时间成本,希望考生慎重选择,合理规划。

· 误区5死磕征集志愿“捡漏”——应理性对待高招“复活赛”


在高招录取期间,如当前批次高校招生计划未完成,将根据情况征集考生志愿。征集志愿和下一批次志愿不冲突,它的填报和录取都在下一批次志愿填报和录取开始前进行。填报征集志愿的考生需要同时满足两个条件——超过当前批次分数线且未被录取。已经被高校录取的考生不能参加征集志愿。
想在征集志愿填报中“捡漏”的考生,有不少是出于征集志愿可能会降分的考虑。有降分的可能吗?的确有。不过,征集志愿填报是一个重新洗牌的过程,是考生重新排队的过程。在征集志愿的填报与录取中,专业分数线有可能降,也有可能升。

 

这个六月

高三正在落幕

青春正在散场

未来的邀请函正在路上

新的故事,就要发生

高考并不是终点

而是人生新的起点

 

01

试卷不过一张纸

未来才是一幅画

 

孩子,成败转头空,青山依旧在,青春就是你的本钱,就是不参加高考,你也可以活出生命的精彩,高考,只是增加了一次答题训练,你又何必害怕?

 

把该答的试题答了,不会答的也不必遗憾,没有人会答出所有的题。人生充满太多的问题,没有什么“标准解决方案”,一切都决定于你怎么看。

 

孩子,哪有什么一考定终生?试卷小天地,人生大考场,12年的学习收获岂止一张试卷?

 

02

青春不只路一条

何必急于见分晓?

 

千江有水千江月,万里无云万里天。何必预支焦虑,抬头即是无限。

 

孩子,人生的绝顶聪明,不是机智答题,而是从容的接纳一切遭遇。幸,或不幸,其实都不存在,一切都只是体验。

 

你呀,要么光明磊落地赢,要么心悦诚服地输。其实,争高低、决输赢从来都是人类的一种执著,一种游戏,在至高者那里,没有任何意义。

 

高考的结束,让我们迎来了更加广阔的空间,而我们究竟是从一个鱼缸跳往另一个鱼缸,继续挣扎,还是走向更广阔的空间,吮吸知识的甘露?这些取决于我们的眼界,取决于我们的思维,取决于我们的智慧。

 

03

人生除了拼搏

还有运气

 

孩子,努力了,拼搏了,剩下的就是顺其自然了。请相信,如果未能尽如人意,定是上天另有安排。没必要为明天忧虑,你看天空的飞鸟,既不种,也不收,它们不是生活得比我们还自由?

 

你要看到,有一种大自在,超越了我们的理性。除了最后的那个结果,几十年都是过程。没必要担心一时的成败。

 

如果人生是一场马拉松,不要在乎一时的位置,关键是脚尖的方向。方向错误的兔子跑得再快,也不如方向正确的乌龟,只有上过大学的才知道,四年后谁能真正打拼,都别说得太早。

 

04

考分高低

从不决定幸福多寡

 

孩子,其实文凭不过是一张火车票,重点的软卧,普通的硬卧,专科的硬座,民办的站票。火车到站,都下车找活,才发现老板并不太关心你是怎么来的,只关心你会干什么。不会因为你是坐头等舱的就会比坐经济舱的先到达目的地。

 

再说,森林之外有参天大树,大学门外也有栋梁之才。成长,因为自由的水和空气,因为自由的阳光,更因为种子的力量。

 

武汉大学前校长刘道玉先生说过:“一个人能不能成才,基本上不决定于名师名校,而是决定于你自己。”当苍鹰翱翔蓝天的时候,没有人会关心他的窝在哪里。

 

高考只是一站,人生路在长远。只要你心存梦想,你就生活在超越的空间里。现实多局限,自由在高处。

 

孩子,去日苦多,但来日方长。不要理那些“不成功便成仁”的傻话,成功从来都不是人生的目的,除了幸福,其他都不重要。

 

人生如渡河,河,不是目的;船,不是目的,渡过才是目的。上天赋予你生命和智慧,你要好好使用它。

 

其实,生命对你的唯一用处就是体验各种滋味,所有的体验,都是人生的内在收获。考分高低,从不决定幸福多寡。孩子,多年后你会知道,没有满分的人生,也没有零分的境遇。

 

愿你们未来可期

在人生的下一站

继续闪闪发光

 

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